sebelumnya saya juga mohon izin kepada bapak guru olahraga SMK Negeri Blambangan Umpu, karena tips yang akan saya bagikan ini bersumber dari modul. Dimana pada modul itu terdapat bonus bacaan untuk siswa yang menyangkut tentang IQ.
Dari pada nganggur, kan lebih baik di bagikan ke sobat-sobat sekalian juga.
biar seluruh sobat saya yang berada di mana saja dapat membacanya, semoga aja postingan ini dapat jauh lebih bermanfaat ya...
Ok sobat, sebelum kita masuk ke pembahasan tentang tips cara meningkatkan kemampuan IQ, gimana kalau kita mengenal apa itu IQ. IQ itu singkatan dari Intellegence Quotients, IQ adalah sebuah istilah tentang kecerdasan manusia dalam masalah mengingat, menalar, memecahkan masalah, berfikir, pemahaman dan lain-lain.
Nha itu sobat, penjabaran di atas dan hal-hal yang bisa meningkatkan kemampuan IQ kita garis bawahi ya, siapa tahu kita bisa jadi orang Genius nantinya (hahahaha...ngimpi kali ya).
gak papa sobat, karena semuanya berawal dari mimpi. tapi mimpinya jangan tinggi-tinggi sobat, ntar malah jatuh (jadi stress).
Langsung aja sobat, di bawah ini tips cara meningkatkan kemampuan IQ nya :
- Memakan makanan yang mengandung Anti Oksidan :: Makanlah makanan yang dapat menangkal radikal bebas seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, karena otak terdiri dari sel-sel yang gampang rusak atau menurun fungsinya bila tidak di lindungi dari pengaruh buruk radikal bebas.
- Tidur yang cukup :: Tidur sangat berperan penting buat otak kita. Idealnya tidur yaitu selama kurang lebih 8 jam/hari dengan kualitas dan kuantitas tidur yang yang baik, maka akan membuat otak kita beristirahat sehingga dapat bekerja maksimal saat menggunakan otak.
- Olahraga Aerobic :: Seperti halnya sel-sel di dalam tubuh yang membutuhkan oksigen cukup. Sel-sel yang ada pada otak pun membutuhkan oksigen. Untuk memperoleh oksigen tersebut, kita dapat melakukan olahraga aerobic seperti senam atau jogging. Senam atau jogging dapat meningkatkan penyuplaian oksigen kedalam sel-sel tubuh termasuk otak.
- Bermain Permainan Strategi :: Dengan kita bermain dengan permainan-permainan yang melatih otak seperti rubik, catur atau Age Of Empires pada PC (ane banget). Kita dapat melatih kemampuan otak untuk berfikir dan mencari jalan keluar. Semakin banyak latihan, semakin meningkat pula kemampuannya.
- Minum Air :: Hindarilah dehidrasi karena otak membutuhkan cairan yang cukup. jadi perbanyaklah meminum air, karena tidak hanya otak yang membutuhkan cairan, tetapi seluruh organ tubuh kita sangat membutuhkan cairan (toh baik juga buat kesehatan).
- Latihan Pernafasan :: Latihlah pernafasan untuk meningkatkan IQ, karena dengan latihan pernafasan berarti meningkatkan suplai oksigen ke otak. Latihan dapat di lakukan dengan cara menghirup udara melalui hidung secara maksimal lalu hembuskan secara perlahan melalui mulut, lakukan terus cara melatih pernafasan secara berulang-ulang.
- Konsumsi Makanan Bergizi :: Otak sangat membutuhkan yang namanya energi yang banyak untuk bekerja, maka dengan makanan yang bergizi otak kita akan mendapat energi yang terpenuhi.
- Bermain Alat Musik :: Bermain alat musik juga termasuk cara meningkatkan kemampuan IQ, karena dapat membuat otak kita bekerja terutama koordinasi dan mengingat.
- Menulis :: Sering-seringlah menulis, karena saat menulis otak kita bekerja untuk mengingat atau merekam apa yang kita tulis.
- Membaca :: Dengan membaca kita dapat melatih otak kita untuk mengingat serta memahami apa yang di baca.Semakin sering membaca berarti IQ semakin terlatih untuk meningkatkan kemampuannya.
Sekian sobat 10 cara meningkatkan kemampuan IQ yang dapat saya share ke sobat-sobat sekalian, semoga ini semua bisa kita penuhi dan bisa buat kita cerdas..
PERINGATAN.....!!!
Gunakanlah kecerdasan untuk kebaikan,
jangan di gunakan untuk menipu dan membodohi sesama.....